Välkommen till MBSR programmet!
Mindfulness -Based -Stress -Reduction är ett 8 veckors program. Träning av medveten närvaro för glädje och livskvalitet. Hantering av stress och smärta i dagliga livet.
Broschyr MBSR hemsidan MiNDFULNESS TRäNING CFM 4
MBSR 8 veckors programmet sker i enlighet med Center for Mindfulness in Medicine,Health Care and Society,University of Massachussetts, Medical school.
Mindfulness/Medveten närvaro är ett praktiskt sätt att arbeta med stress och smärta i vardagen för att återställa inre balans, hälsa och välbefinnande genom enkla dagliga övningar.
Vi tränar mindfulness meditation i stillasittande och i rörelse, fysioterapi, Yoga och QiGong vid varje tillfälle. Du får kunskap i stressfysiologi, hjärnfysiologi, smärtfysiologi, om tankar och känslor, kroppskännedom med mera. För att kunna tillgodogöra sig träningen så bra som möjligt är det viktigt att planera att kunna komma alla 8 tillfällen.
Du använder Mindfulness Stress & Smärta App för den aktiva dagliga träningen av Mindfulness övningar. Information och texter är inlästa och skrivna av Monica van der Pals. Appen är gratis