Välkommen till Mindfulnessträning! Välj utifrån 10 korta övningar för daglig träning. Röst och text : Leg Sjukgymnast & Mindfulnesslärare Monica van der Pals
Introduktion
Att stanna upp
Att sitta stilla
Att stå upp och se på himlen
Kroppssccanning
Andningsankaret
Upplevelser från kroppen
Tankar och känslor
Andning och koncentration
Medvetna rörelser